Betopia's Vrouwencirkel

 

We leven in een mannelijke wereld waarin we hard moeten worden om de prestatiedruk aan te kunnen. De aanvullende pool, het vrouwelijke, wordt nog vaak gezien als flauw, saai, tijdverlies, traag, niet efficiënt of soft. Je krijgt er weinig punten voor in deze maatschappij. toch is dat nu juist de ontbrekende schakel die voor evenwicht en genezing zal zorgen!
We helpen je om nieuwe skills te ontwikkelen. Gewoonten die vrouwelijke waarden herwaarderen en ervoor zorgen dat je van binnenuit weer oplaadt. Alle oefeningen hebben tot doel je te verbinden met je lichaam, behoeften en plezier. De helft van de heling ontstaat door dit samen met andere vrouwen te doen in een passende setting.


We werken in reeksen van 5 avonden met telkens 1 thema.

 


1. VOLUIT LEVEN ALS JE HOOGGEVOELIG BENT

Duurzaam geluk en diepe voldoening vragen om aandachtig leven, zeker als je hooggevoelig bent.Deze avonden zetten je op weg. Je gaat naar huis met inzicht, praktische tools en helderheid in wat voor jou werkt.

Thema’s

 

  • Hooggevoelig, hoe gevoelig is dat?
  • Anders zijn, echt zijn: ben je bereid jezelf te zijn?
  • Je persoonlijke rescue kit bij overprikkeling
  • Energiemanagement: dicht bij jezelf blijven ongeacht de situatie
  • Timemanagement: tijd, voldoende tijd, de juiste tijd, op regelmatige tijden…
  • Kiezen voor kwantiteit of kwaliteit
  • Je gevoelig zijn leren gebruiken als een gave
  • Vertragen, zachter worden, landen in je lichaam
  • Hoe kan je jezelf beter begrenzen

 

Data

  • 26 sept, 3-10-17-24 oktober  van 20 tot 22 u in Het Betopia huis 
  • Extra reeks: 28 sept, 5-12-19-26 oktober van 20 tot 22 u in Het Betopia huis

Prijs

€ 99 niet-leden, € 79 vroegboekkorting t.e.m. 10 sept , € 79 voor leden Fitopia
Max. 12 deelnemers

Begeleiding

  Leen Huysman

Inschrijven

  info@fitopia.be of 03/454 55 66

2. SLAPEN ALS EEN ROOS

Hoe je de dag afrondt bepaalt in grote mate hoe je nachtrust zal zijn. In deze reeks trainen we nieuwe slaapgewoonten. Je gaat naar huis met inzicht, praktische tools en helderheid in wat voor jou werkt.

Thema’s:

  • Wat te doen, wat te mijden
  • Oefeningen om de dag los te laten
  • Tips om minder te piekeren
  • Technieken om je zenuwstelsel te kalmeren
  • Energetische reset voor doorheen de dag
  • Uit je hoofd, in je lichaam

Data

14-21-28 nov, 5-12-dec  van 20 tot 22 u in Het Betopia huis 

Prijs

€ 99 niet-leden, € 79 vroegboekkorting t.e.m. 23 okt, € 79 voor leden Fitopia
Max. 12 deelnemers

Begeleiding

Leen Huysman

Inschrijven

info@fitopia.be of 03/454 55 66

3. ZELFZORG: EEN WEG NAAR EVENWICHT EN RUST

Goed voor jezelf zorgen, hoe begin je er aan? Het is stap voor stap uitproberen. Het begint met leren voelen wat je behoeften zijn en dan uitzoeken hoe je die invult. Op het eerste zicht lijkt dat egoïstisch. Maar bedenk eens welk een zalig mens je bent als je goed in je vel zit, als je op je best bent. Bedenk hoe heerlijk het is om dan in je buurt te zijn: de zachtheid, het geduld, de mildheid, de humor, de creativiteit. Daarvoor doen we het! M.a.w. als je het liever niet voor jezelf doet, weet dat je partner, je kinderen, je hele omgeving meegenieten!

Thema’s

  • Als je tank goed gevuld is, wat gaat er dan makkelijk in je omgang met anderen
  • Om op je best te kunnen zijn, wat heb je nodig
  • Hoe kan je daar zelf invulling aan geven
  • Hoe vraag je anderen om aan je noden tegemoet te komen
  • Tips en trics om je tank bij te vullen

Data

9-16-23-30 jan, 6 feb van 20 tot 22 u in Het Betopia huis 

Prijs

€ 99 niet-leden, € 79 vroegboekkorting t.e.m. 18 dec, € 79 voor leden Fitopia
Max. 12 deelnemers

Begeleiding

Leen Huysman

4. DE KUNST VAN HET ONTHAASTEN

In onze snelle wereld is het een kunst om traag, met eerbied en aandacht te leven. Hoe kan jeopen staan voor de wereld en onderweg jezelf niet verliezen?  Hoe kan je functioneren en toch  niet hard worden voor jezelf en voor anderen? Dit is een reeks voor iedereen die de behoefte voelt om gas terug te nemen: avonden van rustig geluk.

Thema’s

  • Mag het eenvoudiger
  • Eigen normen versus opgelegde normen
  • Vertragen, hoe doe je dat
  • Genieten met al je zintuigen
  • Beoefenen van dankbaarheid
  • Gebruik van intentie


Data

27 feb,, 6-13-20-27 mrt  van 20 tot 22 u in Het Betopia huis 

Prijs

€ 99 niet-leden, € 79 vroegboekkorting t.e.m. 5 feb, € 79 voor leden Fitopia
Max. 12 deelnemers

Begeleiding

Leen Huysman

Inschrijven

info@fitopia.be of 03/454 55 66

5. BURN-OUT: HOE JE BATTERIJEN WEER OPLADEN?

Een burn-out nodigt uit om een hele andere kant in jezelf te ontwikkelen dan je gewoon bent. Op het eerste zicht voelt dat nutteloos en saai. Een quick fix werkt hier helaas niet. Het is juist die andere kant die aan bod wil komen: het trage voelen en genieten. Dat is een proces, een groeien naar. Kom het leren, laat je meenemen zodat er een nieuw evenwicht kan ontstaan.

Thema’s

  • Vertragen en zachter worden, hoe doe je dat
  • Voeling krijgen met je lichaam
  • Mildheid ontwikkelen voor jezelf
  • Leren genieten
  • Zachte oefeningen voor de bijnieren
  • Leren nee zeggen, doseren en afbakenen

Data

17-24 april, 8-15-22 mei  van 20 tot 22 u in Het Betopia huis 

Prijs

€ 99 niet-leden, € 79 vroegboekkorting t.e.m. 26 mrt, € 79 voor leden Fitopia
Max. 12 deelnemers

Begeleiding

Leen Huysman

Inschrijven

info@fitopia.be of 03/454 55 66

Contacteer ons voor meer informatie:

Je voornaam en naam *
Je mobiel nummer *
Je mailadres *
Ik wens graag meer info over: *